□ 空调室温:夏天使用空调,宜将室温调控在27℃-28℃左右,室内外温差以不超过5℃为准。否则易受空调病之若出现食欲不振、头痛、神经痛、关节痛等症状。女性由于比男性代谢差,自律神经更为敏感,更应注意把握,不要使室内外温差过大。
□ 洗澡水温:有人喜欢冲凉,也有人习惯于热水浴。如用热水浴,水温以40℃为佳,高于43℃则对健康产生不利影响。
□ 刷牙水温：牙齿最适宜在35℃-36.5℃的口温下进行正常代谢,如果经常给牙齿以过冷或过热的刺激,会影响牙齿的正常代谢,促使牙病发生。所以刷牙或漱口用水的温度宜在36℃左右。
□ 饮用水温:饮白开水应以25℃-30℃的为好。做法是将自来水烧开3分钟,迅速冷却到25℃左右备饮。此时溶解的气体少了一半,内聚力增大,表面张力增强,与人体细胞内的水分接近,被称为活性水,极易渗透到皮肤细胞中去,使其成为半液态,既解渴又美容。如饮茶,则以70℃-80℃的开水浸泡,以免破坏茶叶中的养分。与凉茶相比,热茶(30℃—40℃)降温效果更佳。
□ 啤酒:夏季饮啤酒有益,若室温在25℃左右,啤酒以10℃为佳,口感最好。
□ 冰淇淋:以-4℃--6℃最可口,也不会对胃部产生过强的刺激。
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